Ejercicios para cintura de avispa!!!

La cintura es una de las características más típicas de una mujer, pues es la zona más delgada del resto de su abdomen. Algunos nacen con suerte de tener una cintura bien definida, mientras que otros tienen que trabajar un poco mas para lograr definirla.

No te preocupes, hay ejercicios para tener una cintura de avispa y te los mostramos a continuación.

Ejercicio # 1

Es un ejercicio para tener una cintura pequeña muy simple: sólo hay que pararse con las piernas bien separadas y alternar la mano derecha tocando la punta del pie izquierdo. Realizar copias de seguridad y repetir a la inversa.

Uno de los ejercicios de gimnasia más básicos, y que no es necesario mucho entrenamiento para hacerlo.

Ejercicio # 2

Los abdominales son un clásico. Tenga en cuenta que hay muchos tipos y formas de hacer abdominales, y algunos son mejores que otros para la cintura. Buscar oblicuo abdominal – tocando con el codo izquierdo y la pierna derecha a la inversa, que son sin duda la mejor opción. 

Puedes buscar diferentes maneras de hacer que les permite añadir más variedad: con los pies sobre una pelota de Pilates con las piernas en alto…

Ejercicio #3

Levantar las piernas puede ser un buen ejercicio para tener una cintura marcada. ¿Cómo?. Tendido en el suelo, levante las piernas extendidas seis pulgadas de tierra y así mantenerlos durante treinta segundos.

No está ejercitando las piernas, pero si el abdomen, y estarás generando una cintura envidiable.

Ejercicio #4

Acuéstese en el suelo boca abajo, completamente estirada. Mantén el equilibrio con los codos y los dedos de los pies. Usted debe mantener su cuerpo lo más recto posible y quedarse todo el tiempo que puedas.

Ejercicio #5

Practicar Yoga: también es una gran manera de relajarse y ganar flexibilidad, pero también es excelente para el ejercicio de la cintura. Los ejercicios que usted necesita para mantener el equilibrio son ideales para tonificar la cintura.