En vacaciones, ¡no dejes de lado el ejercicio!

Conviene que en estos días de descanso no dejes de lado tus hábitos en lo que a actividad física se refiere

Llevas durante todo el año cuidando tu figura y ahora, con la llegada de las vacaciones tu mente se relaja y eso puede llevar a que pierdas todo lo que has conseguido. Por eso, conviene que en estos días de descanso no dejes de lado tus hábitos en lo que a actividad física se refiere. Además piensa lo contento que te pondrás cuando vuelvas a casa y continúes con tu línea perfecta.

Si estás en un hotel

Cuando ya hayas dejado las maletas, no dudes en informarte de las instalaciones deportivas que puedes encontrar en él (gimnasio, spa, golf, piscina...). Además muchos disponen de múltiples actividades deportivas para hacer durante tus vacaciones: aqua gym, torneos deportivos, aeróbicos...

Pasear, lo más sencillo

Ya vayas a un lugar de playa o de montaña, largos paseos o una pequeña sesión de carreras por la mañana harán que comiences el día con un espíritu diferente. Hacer ejercicio temprano puede se un estímulo para hacer otras actividades saludables durante el resto del día. Planifica tus días y al igual que encuentras hueco para cuidarte en tu día a día hazlo también durante tus vacaciones.

Haz hueco en tu equipaje

No olvides meter en tu maleta unos buenos zapatos para correr y ropa deportiva. El hecho de que veas la indumentaria en tu armario puede servirte de motivación para hacer ejercicio.

Más agua, ¡por favor!

Si el agua se convierte en un compañero indispensable en los meses de verano, aún más cuando se practica actividad física  Es básico mantenerse hidratado cuando se realiza un esfuerzo físico.

Mucho ojo con...

No olvides que durante el verano hay que tener ciertos cuidados especiales, si quieres evitar uno que otro disgusto: intenta no exponerte al sol durante la franja horaria que va desde las 10.30 am hasta las 4.00 pm, ya que es cuando el sol emite mayor cantidad de rayos infrarrojos y produce más daño sobre la piel; igualmente, es importante que sigas una dieta adecuada, en la que no pueden faltar los líquidos, los hidratos de carbono, la pasta, los cereales o la fruta.