Llegó la hora de ver los partidos de fútbol y nada mejor que
vivir la emoción complaciéndote con un rico antojo. La idea de comerte un snack
entre comidas no tiene que ser motivo de culpa o afectar tu figura, pues puedes
darle un giro saludable a este momento.
Aquí tienes una lista de snacks para disfrutarlos mientras
ves el Mundial y sin remordimientos:
1- Palomitas de maíz: puedes prepararlas de manera saludable, colocando un puñado de maíz para palomitas en una bolsa de papel totalmente limpia (de panadería), y metiéndola al
microondas hasta que los granos de maíz exploten. Adereza las palomitas con sal
al gusto, sin exagerar.
2- Yogur
congelado con frutas: es una opción que puedes preparar en casa y que no
alterará tu dieta diaria. Con yogur natural y pedacitos de fruta (por ejemplo,
fresas), haz una mezcla que luego meterás en la nevera hasta que se congele.
Puedes prepararlos previamente y disfrutarlos durante el partido. La porción
ideal es la de un vaso pequeño.
3- Frutos secos y
frutas deshidratadas: estos puedes llevarlos con facilidad a donde vayas para
disfrutar de los juegos de fútbol. Hay bolsitas que brindan variedad de estos
frutos, bajos en calorías y ricos en fibra y proteína vegetal. Son ideales para
saciar el apetito.
4- Smoothie: con
esta batido cremoso de frutas cumples con la cuota de fruta, proteína, fibra y lácteos; todo en
uno. Además, al ser concentrado te da la sensación de llenura que necesitas
hasta cumplir con tus comidas regulares. Combinarlo con edulcorante es la
opción perfecta. Prepáralo con la fruta que mas te guste, leche descremada y un poco de hielo, también puedes adicionarle un poco de helado light.
5- Manzana y
mantequilla de maní: puedes preparar una combinación fácil con una manzana
mediana picada en rodajas y untada con mantequilla de maní al ras. Este es un
snack sin muchas calorías (aproximadamente 167), con el que no dejas de lado la
mezcla de sabores.
Disfruta de ver jugar a tus equipos favoritos y consiéntete,
mientras te cuidas.
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