3 Razones para hacer ejercicio durante las vacaciones

Si estás a punto de disfrutar de unos días de descanso, ¡felicidades! Disfruta todo lo que puedas. Aprovéchalos a tope, para que vuelvas a la carga con energías renovadas.

Muévete durante esas vacaciones.

Camina, juega, baila, corre por los prados… Busca la manera de mantenerte físicamente activo durante esos días.

Y eso, ¿por qué?

A ver si te convencen estas tres potentes razones:

1) Para conservar los buenos hábitos adquiridos

Las vacaciones no son una excusa para DES-cuidarte. Si has conseguido vencer el sedentarismo y tener un estilo de vida más activo (por tu salud), unos días de gula y dejadez, pueden dar al traste con todo tu esfuerzo.

Eso por no hablar de lo poco grato que será volver a darle la cara a la rutina. Muy pesado. No compensa.

2) Para poner en marcha un nuevo hábito

Las vacaciones son época de cambios. Y, si la actividad física no estaba entre tu repertorio de hábitos saludables, ésta podría ser la ocasión perfecta para empezar a practicarlo y tomarle el gusto.

3) Para facilitar la vuelta a la rutina

Tanto si acostumbras a hacer ejercicio con regularidad, como si no es así, es mucho más fácil reincorporarte a la rutina después de unas vacaciones activas, que después de unos días de vagancia extrema.

Hay estudios que lo corroboran, como éste (de 2005) publicado en The Journal of Travel Medicine, en el que los investigadores midieron cómo se sentían los participantes del mismo después de la vuelta de unas vacaciones de dos semanas.

Quienes habían tenido unas vacaciones más activas, volvieron más relajados y contentos. Y, además, tardaron menos en recuperar el ritmo habitual de sus actividades.

Por lo que, si suele “atacarte” el síndrome postvacacional, éste podría ser otro buen consejo para prevenirlo o atenuarlo.

Ahora, sólo queda que lo compruebes por ti mismo.